Meditação é uma prática na qual aprendemos a nos tornar expectadores de nossa própria mente, gerando um estado de consciência no qual se torna mais fácil o autoconhecimento. Com esta prática, conseguimos perceber como a mente funciona e como ela age em determinadas situações, tais como na ansiedade, depressão e cansaço. Grande parte das nossas inadequações é criada pela própria mente, que controla condicionamentos, padrões de pensamento, memória e ações.
A partir do aprendizado de uma vida meditativa, alcança-se a consciência do funcionamento da mente e com isso é possível estabelecer condições para uma vida melhor e controle de situações e problemas do cotidiano.
Nunca na história da humanidade, o ser humano precisou tanto de tempo, espaço e silêncio. O ato de integrar corpo e mente demanda cuidados e não pode ser realizado de forma massificada e cada pessoa possui um ritmo próprio. O programa Integral Care oferece meditação Zen para iniciantes e para pessoas que já possuem o hábito de meditar, oferecendo um ambiente tranqüilo e orientações individualizadas.